ВАГІТНІСТЬ. НАД ЧИМ ПОТРІБНО ЗАМИСЛИТИСЬ. ЩО ПОТРІБНО ЗРОБИТИ.
Не буде новиною, що для кожної жінки настає той момент, коли вона дізнається, що скоро стане мамою. Скоро настануть нові турботи, нові щасливі хвилини, переживання, і багато багато думок. Але це буде потім, після довгоочікуваних пологів.
Поки є умовно 9-ть місяців, щоб задуматись над майбутнім здоровям своєї дитини, своїм здоровям, як фізичним так і психологічним. Хтось розумний (а первісно це природа) поділив період вагітності на 3-ри триместри (по три місяці в кожному), і це є орієнтиром для етапів підготовки для пологів. Тому, кому цікаво, розлянемо, базуючись на теорії і власного пережитого досвіду, над чим потрібно задуматись, що потрібно зробити, щоб вагітність згадувалась цікавою пригодою (а також і самі пологи), і хотілось би ще!
В багатьох випадках (особливо якщо це не запланована вагітність, яку вичисляють після кожного статевого акту), жінки дізнаються, що вагітні на 5-8 тижнях вагітності.
Вони спостерігають, що організм переносить якісь зміни, емоційний стан динамічний.
В кожної жінки все індивідуально. В когось є токсикоз з 4-го тижня, який триває до другого триместру, в когось токсикозу взагалі нема.
Є теорія, що наявність токсикозу невідривно повязана із емоційним станом жінки, тобто простими словами, жінка підсвідомо знає, що має бути токсикоз, тому емоційно собі його налаштовує, і він таки зявляється. Але це тільки теорія. В будь-якому випадку думайте позитивно! Аби ніяких токсикозів не було! Памятайте, що дитина звязується з Вами не тільки пуповиною, у вас з нею спільна нервово-емоційна система на двох!
Так от про що потрібно подумати в першому триместрі:
1. Переосмислити свою дисципліну харчування. Нічого жирного, газованого, алкогольного, табачного. Усе добре проварене (особливо мясо і риба). Їсти малими порціями, але більше разів на день.
Взагалі намагатись розробити своє меню на день збалансованим, щоб всі вітаміни поступали Вам і дитині. Вас тепер двоє. І ви двоє зацікавлені в тому, щоб бути здоровими, мати гарний вигляд обличчя, волосся.
Якщо нема змоги харчуватись збалансовно (робота наприклад не позволяє, або не сезон на овочі). Порядьтесь із лікарем з жіночої консультації, який порадить комплекс вітамінів для вагітних. Наприклад, Prenatal forte.
2. Не вживати алкоголю. Не випалювати цигарки. В першому триместры якраз формується нервова система дитини. Не потрібно ризикувати. Замість цигарки, зїжте яблуко, або випийте табленку фолієвої кислоти.
3. Потрібно стати на облік в жіночу консультацію.
4. Потрібно зробити перший скринінг та перше УЗД. Багато хто відмовляється від аналізів, УЗД, мовляв це не потрібно, ви в собі впевнені і що це шкодить дитині. Ні, перший скринінг на паталогії, УЗД, потрібно зробити. Надалі це буде основою для лікаря, щоо буде приймати пологи.
5. Потрібно піддивлятись одяг для вагітних. Зовсім скоро він Вам знадобиться.
6. Потрібно подумати чим Ви будете обробляти живіт для уникнення розтяжок. Є спеціальні креми, можна використовувати оливкову олію.
Коли потім будете відчувати, що живіт зудить, чіхається, це знак того, що шкіра на животі розтягується, потрібно мазати кремом чи олією, надавати елестичності шкірі.
7. Не брати нічого важкого в руки. Не падати (якщо ожеледиця - залищтесь вдома). Є ризик викидню. Більше лежати, відпочивати.
У Другому триместрі у Вас зявиться більше енергії. Живіт вже явно буде помітний. Речі Ви вже собі пригледіли, можна вдягати. Оскільки речі для вагітних є недешеві. Можна викрутитись: знайти кравчиню, яка зможе перещити Ваші джинси. Наприклад вставити резинку, або пришити котоновий патент широкий для живота.
Намагайтесь всю вагітність дотримуватись дисципліни харчування, меньше жирного, алкогольного, табачного. Памятайте, що дитині поступає все через плаценту, яка фільтрує все "некорисне". Чим більше плацента фільтрує "некорисного", тим швидше плацента починає старіти. Чим зріліша (старша) плацента, тим вона гірше фільтрує, гірше подає кисень дитині, що в свою чергу може спричинити "кисневе голодування" (гіпоксію плоду).
Ви вже чуєте рухи! Намагайтесь рахувати рухи дитини, в день їх має бути всередньому зафіксовано 10 циклів. Найкраще Ви їх хможете почути в стані спокою. Коли вдень ходите - навряд.
Задумайтесь над придбанням бандажу під живіт. Він Вам знадобиться в третьому триместрі.
Відвідайте УЗІ. Подивіться як виріс Ваш малюк, послухайте його серцебиття, перевірте стадію зрілості плаценти.
Зробіть пару гарних фото з акуратним животиком. Любіть себе, а значить і Ваше дитя.
Третій триместр.
Живіт явно більший. В третьому триместрі він у Вас буде опускатись. Тому носіть бандаж. Мажте живіт кремом від ростяжок.
Оформіть передпологову відпустку.
Оберіть лікаря, який буде приймати у Вас пологи. Не лінуйтесь перевірити декілька варіантів. Дуже важливо знайти свого лікаря, це дуже впливає на перебіг пологів, а значить і на перший рік життя вашої дитини. Не обирайте по назві пологового будинку, а обирайте лікаря!!!
Потрібно поцікавитись про те, які речі для Вас і дитини необхідно зібрати в пологовий будинок. Починайте збирати. Щоб все було на старті!)
Більше відпочивайте, це потрібно для Вашого опорно-рухового апарату, для нервової системи, бо зовсім скоро Ви повинні будете зробити важку роботу для Вашого організму - народити дитя. Це прекрасний момент, але поряд з тим дуже виснажує як фізично так і емоційно. Потрібні сили, аби доглядати за новою маленькою людиною.
Також поцікавтесь про грудне вигодовування, почитайте про правильне прикладання до грудей малюка, що є запорукою успішного годування грудьми.
Памятайте, що в перші дні, Ви будете годувати дитину молозивом, що є першим найважливішим щепленням для людини після пологів, а на третій день прийде молоко в груди, і Ваш малюк почне наїдатись, тому до того моменту не спішіть давати дитині суміш аби та не плакала. Проявіть терпіння. Можливо прийдеться перші два дні годувати дитину молозивом кожні півгодини. Коли прийде молоко, все налагодиться.
Якщо Вам лікар буде пропонувати стимуляцію родів, або кесарево. Перевірте це з іншими лікарями. Стимуляція і кесарево впливає на розвиток дитини після народження!
Не буде новиною, що для кожної жінки настає той момент, коли вона дізнається, що скоро стане мамою. Скоро настануть нові турботи, нові щасливі хвилини, переживання, і багато багато думок. Але це буде потім, після довгоочікуваних пологів.
Поки є умовно 9-ть місяців, щоб задуматись над майбутнім здоровям своєї дитини, своїм здоровям, як фізичним так і психологічним. Хтось розумний (а первісно це природа) поділив період вагітності на 3-ри триместри (по три місяці в кожному), і це є орієнтиром для етапів підготовки для пологів. Тому, кому цікаво, розлянемо, базуючись на теорії і власного пережитого досвіду, над чим потрібно задуматись, що потрібно зробити, щоб вагітність згадувалась цікавою пригодою (а також і самі пологи), і хотілось би ще!
В багатьох випадках (особливо якщо це не запланована вагітність, яку вичисляють після кожного статевого акту), жінки дізнаються, що вагітні на 5-8 тижнях вагітності.
Вони спостерігають, що організм переносить якісь зміни, емоційний стан динамічний.
В кожної жінки все індивідуально. В когось є токсикоз з 4-го тижня, який триває до другого триместру, в когось токсикозу взагалі нема.
Є теорія, що наявність токсикозу невідривно повязана із емоційним станом жінки, тобто простими словами, жінка підсвідомо знає, що має бути токсикоз, тому емоційно собі його налаштовує, і він таки зявляється. Але це тільки теорія. В будь-якому випадку думайте позитивно! Аби ніяких токсикозів не було! Памятайте, що дитина звязується з Вами не тільки пуповиною, у вас з нею спільна нервово-емоційна система на двох!
Так от про що потрібно подумати в першому триместрі:
1. Переосмислити свою дисципліну харчування. Нічого жирного, газованого, алкогольного, табачного. Усе добре проварене (особливо мясо і риба). Їсти малими порціями, але більше разів на день.
Взагалі намагатись розробити своє меню на день збалансованим, щоб всі вітаміни поступали Вам і дитині. Вас тепер двоє. І ви двоє зацікавлені в тому, щоб бути здоровими, мати гарний вигляд обличчя, волосся.
Якщо нема змоги харчуватись збалансовно (робота наприклад не позволяє, або не сезон на овочі). Порядьтесь із лікарем з жіночої консультації, який порадить комплекс вітамінів для вагітних. Наприклад, Prenatal forte.
2. Не вживати алкоголю. Не випалювати цигарки. В першому триместры якраз формується нервова система дитини. Не потрібно ризикувати. Замість цигарки, зїжте яблуко, або випийте табленку фолієвої кислоти.
3. Потрібно стати на облік в жіночу консультацію.
4. Потрібно зробити перший скринінг та перше УЗД. Багато хто відмовляється від аналізів, УЗД, мовляв це не потрібно, ви в собі впевнені і що це шкодить дитині. Ні, перший скринінг на паталогії, УЗД, потрібно зробити. Надалі це буде основою для лікаря, щоо буде приймати пологи.
5. Потрібно піддивлятись одяг для вагітних. Зовсім скоро він Вам знадобиться.
6. Потрібно подумати чим Ви будете обробляти живіт для уникнення розтяжок. Є спеціальні креми, можна використовувати оливкову олію.
Коли потім будете відчувати, що живіт зудить, чіхається, це знак того, що шкіра на животі розтягується, потрібно мазати кремом чи олією, надавати елестичності шкірі.
7. Не брати нічого важкого в руки. Не падати (якщо ожеледиця - залищтесь вдома). Є ризик викидню. Більше лежати, відпочивати.
У Другому триместрі у Вас зявиться більше енергії. Живіт вже явно буде помітний. Речі Ви вже собі пригледіли, можна вдягати. Оскільки речі для вагітних є недешеві. Можна викрутитись: знайти кравчиню, яка зможе перещити Ваші джинси. Наприклад вставити резинку, або пришити котоновий патент широкий для живота.
Намагайтесь всю вагітність дотримуватись дисципліни харчування, меньше жирного, алкогольного, табачного. Памятайте, що дитині поступає все через плаценту, яка фільтрує все "некорисне". Чим більше плацента фільтрує "некорисного", тим швидше плацента починає старіти. Чим зріліша (старша) плацента, тим вона гірше фільтрує, гірше подає кисень дитині, що в свою чергу може спричинити "кисневе голодування" (гіпоксію плоду).
Ви вже чуєте рухи! Намагайтесь рахувати рухи дитини, в день їх має бути всередньому зафіксовано 10 циклів. Найкраще Ви їх хможете почути в стані спокою. Коли вдень ходите - навряд.
Задумайтесь над придбанням бандажу під живіт. Він Вам знадобиться в третьому триместрі.
Відвідайте УЗІ. Подивіться як виріс Ваш малюк, послухайте його серцебиття, перевірте стадію зрілості плаценти.
Зробіть пару гарних фото з акуратним животиком. Любіть себе, а значить і Ваше дитя.
Третій триместр.
Живіт явно більший. В третьому триместрі він у Вас буде опускатись. Тому носіть бандаж. Мажте живіт кремом від ростяжок.
Оформіть передпологову відпустку.
Оберіть лікаря, який буде приймати у Вас пологи. Не лінуйтесь перевірити декілька варіантів. Дуже важливо знайти свого лікаря, це дуже впливає на перебіг пологів, а значить і на перший рік життя вашої дитини. Не обирайте по назві пологового будинку, а обирайте лікаря!!!
Потрібно поцікавитись про те, які речі для Вас і дитини необхідно зібрати в пологовий будинок. Починайте збирати. Щоб все було на старті!)
Більше відпочивайте, це потрібно для Вашого опорно-рухового апарату, для нервової системи, бо зовсім скоро Ви повинні будете зробити важку роботу для Вашого організму - народити дитя. Це прекрасний момент, але поряд з тим дуже виснажує як фізично так і емоційно. Потрібні сили, аби доглядати за новою маленькою людиною.
Також поцікавтесь про грудне вигодовування, почитайте про правильне прикладання до грудей малюка, що є запорукою успішного годування грудьми.
Памятайте, що в перші дні, Ви будете годувати дитину молозивом, що є першим найважливішим щепленням для людини після пологів, а на третій день прийде молоко в груди, і Ваш малюк почне наїдатись, тому до того моменту не спішіть давати дитині суміш аби та не плакала. Проявіть терпіння. Можливо прийдеться перші два дні годувати дитину молозивом кожні півгодини. Коли прийде молоко, все налагодиться.
Якщо Вам лікар буде пропонувати стимуляцію родів, або кесарево. Перевірте це з іншими лікарями. Стимуляція і кесарево впливає на розвиток дитини після народження!
